L’entraînement au tennis est très important. S’agissant d’un sport violent et très physique il ne faut pas négliger un échauffement et quelques étirements une fois la séance terminée. Aujourd’hui je vais vous parler d’un entraînement assez particulier : les pilates.
Les pilates : Késako ?
Peu de gens connaissent ce sport assez particulier même après sont récent essor auprès des médias. Les pilates, qui portent le nom de leurs inventeur Joseph Pilates, sont un sport très complet qui permet non seulement un échauffement plus doux pour le corps et les muscles mais qui apporte aussi de nombreux bien faits au corps.
Mais les pilates ça ressemble à quoi ?
On peut dire qu’il s’agit d’un mélange de plusieurs disciplines :
- Le yoga : pour le côté détente et les postures
- La gymnastique : pour les efforts produits
- Certains arts martiaux : Pour la concentration nécessaire
Les bienfaits des pilates
Comme je le disais plus haut, les pilates ont de nombreux effets bénéfiques sur le corps humain :
- La respiration : Les pilates permettent de travailler la respiration au même titre que le yoga.
- La posture : Les pilates consistant à prendre des poses lentement, la posture en est améliorée. Pour cela il faut toutes fois bien réaliser les exercices.